¿Sabías que esto puede tener un impacto negativo en tu columna cervical? 📱
Queremos concientizar sobre la importancia de mantener una postura adecuada al utilizar dispositivos móviles 👀.
Cuando inclinamos la cabeza hacia abajo para mirar el teléfono, ejercemos una presión adicional en la columna cervical. Esta postura, conocida como «cuello de texto» o «cuello de smartphone», puede causar tensión en los músculos y ligamentos del cuello, así como desalineación de las vértebras cervicales.
Para evitar estos problemas, te recomendamos seguir estos consejos:
1️⃣ Mantén el teléfono a la altura de los ojos: Levanta el teléfono para que puedas mirarlo sin tener que inclinar la cabeza hacia abajo.
2️⃣ Toma descansos regulares: Evita pasar largos períodos de tiempo mirando el teléfono. Realiza pausas frecuentes para estirar el cuello y relajar los músculos.
3️⃣ Realiza ejercicios de estiramiento: Incorpora ejercicios simples de estiramiento y fortalecimiento para el cuello y los hombros en tu rutina diaria.
En Dr Serván🏥 , contamos con radiografías de alta calidad que nos permiten evaluar la salud de tu columna cervical de manera precisa. Si experimentas dolor o molestias en el cuello, no dudes en contactarnos. Cuida tu columna cervical y disfruta de una vida sin molestias. ¡Tu postura importa!
Pregunta por los exámenes que ofrecemos a través de nuestro Call center 📞 01 64 11263 o WhatsApp 949 535 268
