¿Cuáles son los niveles ideales que una persona debe tener de B12?
¿Cómo saber que no tengo carencia de B12? 😨
Los niveles ideales de vitamina B12 en adultos deben ir de entre 200 y 950 picogramos por cada mililitro de sangre. 🩸
Siempre debemos estar atentos a estos niveles, ya que esta es una vitamina que necesariamente necesitamos consumir ya que nuestro cuerpo no tiene la capacidad de generarla por su cuenta. ❌
La carencia de esta vitamina trae como consecuencia anemia perniciosa. Este tipo de anemia se presenta de manera gradual, lo que resulta muy peligroso ya que los síntomas perceptibles pueden no dar alerta de la gravedad del problema.
🚨Algunos síntomas de carencia de B12 son: fatiga, palidez, mareos, depresión, falta de concentración, entre otros.
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