Salud

El insomnio y la presión arterial

septiembre 12, 2023

¿Sabías que el insomnio puede causar una presión arterial alta? 😱

 

👉 Los expertos en sueño recomiendan que los adultos duerman de 7 a 8 horas cada noche.

 

El estrés, el desfase horario, el trabajo por turnos y otras alteraciones del sueño hacen que sea más probable desarrollar enfermedades cardíacas y factores de riesgo de estas, incluidos la obesidad y la diabetes. 😫

 

La falta de sueño 😴 regular puede provocarte presión arterial alta (hipertensión arterial) en niños y en adultos.

 

Cuanto menos duermas, es posible que aumente más tu presión arterial. Las personas que duermen seis horas o menos pueden tener aumentos más pronunciados de la presión arterial y si ya tienes presión arterial alta, no dormir bien puede empeorar la situación. 👈🧐

 

‼️ Así que no cambies por nada tus horas de sueño ‼️

 

❤️Tu salud es nuestra prioridad, si tienes alguna duda te puedes comunicar con nosotros por aquí:

 

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Salud

¿Cuándo es necesario extirpar la vesícula?

septiembre 11, 2023

👉 Esta es una intervención muy frecuente en el día a día 👈

 

Ya que la vesícula biliar es un órgano del cuerpo humano que está ubicado debajo del hígado. Esta almacena bilis, la cual es usada por el cuerpo para digerir las grasas en el intestino delgado.

 

Puedes necesitar una cirugía para extirpar la vesícula si tienes:

✅ Dolor u otros síntomas a raíz de los cálculos biliares.

✅ Si tu vesícula biliar no está funcionando normalmente.

 

📢 Los síntomas pueden incluir: Indigestión, incluso hinchazón, acidez y gas.

 

Si presentas algunos de estos síntomas no dudes en dirigirte al médico para realizarte una valoración de tu estado. 😉

 

Y si gustas realizarte tu chequeo con nosotros, puedes ubicarnos a través… ⤵️

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Salud

Hay ciertos hábitos que pueden tener un efecto directo en tus huesos y no lo sabes. Conócelos aquí

septiembre 9, 2023

‼️Tu salud ósea es muy importante‼️

 

Por esta razón te facilitamos algunos hábitos que pueden ayudarte a mantener tus huesos sanos.

 

✳️Incluye mucho calcio en tu dieta. Los adultos de entre 19 y 50 años y los hombres de entre 51 y 70 años tienen un consumo diario recomendado de 1.000 miligramos (mg) de calcio por día. La recomendación aumenta a 1.200 mg al día para mujeres mayores de 51 años y para hombres mayores de 71 años.

 

Algunas buenas fuentes de calcio son los productos lácteos, las almendras, el brócoli, la col rizada, el salmón enlatado con huesos, las sardinas y los productos de soja, como el tofu.

 

✳️ Consume Vitamina D. El cuerpo necesita vitamina D para absorber el calcio. Para los adultos de entre 19 y 70 años, el consumo diario recomendado de vitamina D es de 600 unidades internacionales. La recomendación aumenta a 800 unidades internacionales para adultos mayores de 71 años.

 

Entre las buenas fuentes de vitamina D están: los pescados grasos, como el salmón, la trucha, los peces blancos y el atún. También los hongos, los huevos y los alimentos fortificados, como la leche y los cereales. La luz solar también contribuye a la producción de vitamina D en el cuerpo.

 

✳️Incorpora la actividad física a tu rutina diaria. Las actividades en las que se sostiene el peso, como caminar, trotar y subir escaleras, pueden ayudarte a fortalecer los huesos y retardar la pérdida ósea.

 

✳️Evita el abuso de sustancias. No fumes. Si eres mujer, intenta no beber más de una bebida alcohólica por día. Si eres varón, intenta no beber más de dos bebidas alcohólicas por día.

 

Si tienes inquietudes acerca de tu salud ósea o de los factores de riesgo que tienes de padecer osteoporosis, consulta con nosotros.

 

📢¡Te esperamos!

 

Ven a nuestro Centro Médico especializado:

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Salud

¿Qué pasa si me falta vitamina B12 en el cuerpo?

febrero 10, 2023

¿Qué hace la vitamina B12 en el cuerpo? 👀

La vitamina B12 junto al ácido fólico son componentes necesarios para la producción de glóbulos rojos. y en la síntesis del ADN. Además, esta vitamina también es fundamental para el funcionamiento de los nervios. 🧘🏻‍♀️

🚨La deficiencia de vitamina B12 es especialmente común en personas que siguen una estricta dieta vegetariana o vegana y que consumen poco o ningún suplemento vitamínico. 

🔺El déficit de esta vitamina ocasiona anemia, lo que trae consigo síntomas como: palidez, debilidad muscular, fatiga, mareos. 

🔺En casos graves, puede existir daño neurológico, teniendo como consecuencia: hormigueos,  pérdida de sensibilidad en algunas extremidades, caminar con dificultad, confusión, pérdida de reflejos, entre otros. 

👉🏼Si tienes alguno de estos síntomas, consulta a tu médico. Con una análisis sanguíneo se puede determinar fácilmente si tienes deficiencia de B12. 

Si deseas más información sobre nuestros exámenes de laboratorio o pedir una cita. Contáctanos 👇🏼

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Salud

¿Por qué es tan importante cumplir con la rehabilitación después de una fractura?

enero 19, 2023

¡Cumplir con las indicaciones de tu médico es lo más importante! 👈

Luego de una fractura, el miembro afectado pasa generalmente varios días inmovilizado, lo que ocasiona pérdida de masa muscular y rigidez articular. 

Es importante cumplir con la rehabilitación para que el músculo recupere fuerza y pueda realizar los movimientos a los que está acostumbrado sin ningún problema o con las molestias mínimas. 💪

👨‍⚕️Lo más importante es que durante todo el proceso de recuperación, cuentes con la asesoría de profesionales de la salud que puedan indicar el mejor tratamiento a seguir. 

Y para un tratamiento ideal, el diagnóstico es la base. En Dr. Serván contamos con la mejor imagen, el mejor servicio. 💯

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Bienestar & Salud

Síntomas de deshidratación en niños

enero 16, 2023

¿Cuándo ocurre la deshidratación? 💧

La deshidratación ocurre cuando el líquido que ingieres no compensa el líquido que pierdes, de esa manera tu cuerpo pierde funciones que necesariamente requieren de un cuerpo hidratado.  

Aunque cualquier persona puede sufrir de deshidratación, esta afección es potencialmente peligrosa en niños y adultos mayores.  🚸

La principal causa de deshidratación en niños o al menos las más frecuentes son el vómito y la diarrea y debemos estar atentos a los siguientes síntomas:  

🔻Boca y lengua resecas 

🔻Llanto sin lágrimas 

🔻Ojos y mejillas de aspecto hundidos

🔻 Fontanela (zona blanda en la parte superior de la cabeza) hundida 

🔻Pocas secreciones urinarias 

🚨En la presencia de alguno de estos síntomas, lo mejor es acudir al médico y realizar todos los chequeos correspondientes. 

👉¿Conoces otro síntoma al que estar atentos?

Salud

¿Por qué elegir los servicios del Centro Médico Dr. Serván?

enero 8, 2023

Razones por las que somos tu mejor opción 👇

En Dr. Serván adquirimos equipos de tecnología de punta para realizar todos los exámenes y servicios médicos que tenemos disponibles.😏

Además de rápidos, nuestros equipos son seguros para tu organismo, garantizando también que no sufras efectos secundarios graves a la hora de hacerte los exámenes.  🩺

Contamos con todo un equipo de profesionales que junto a nuestra tecnología de punta, te aseguran el mejor servicio. 

Y como un beneficio extra, estamos distribuidos en toda Lima, puedes elegir el Centro Médico Dr. Serván  que más te convenga, ¡estamos cerca de ti! 🏥❤️

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