Salud

¿Te preocupa la salud de tus huesos? 🤔

 

En Dr Serván 🏥, nos preocupamos por tu bienestar y queremos brindarte algunas recomendaciones para mantener tus huesos fuertes y saludables:

 

1️⃣ Consumir suficiente calcio 🥛: Asegúrate de incluir alimentos ricos en calcio en tu dieta diaria, como lácteos, pescados como el salmón y las sardinas, vegetales de hoja verde y frutos secos.

2️⃣ Obtener vitamina D ☀: La vitamina D es esencial para la absorción de calcio. Puedes obtenerla a través de la exposición al sol o mediante suplementos vitamínicos, siempre bajo la supervisión de un médico.

3️⃣ Realizar ejercicio regularmente 🏃: La actividad física, especialmente los ejercicios de carga de peso como caminar, correr o levantar pesas, ayuda a fortalecer los huesos y prevenir la pérdida de masa ósea.

4️⃣ Evitar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol 🚬: El tabaco y el alcohol en exceso pueden debilitar los huesos y aumentar el riesgo de fracturas.

5️⃣ Realizar chequeos regulares: Es importante realizar exámenes de densidad ósea y radiografías periódicas para evaluar la salud de tus huesos y detectar posibles problemas a tiempo.

 

En nuestra clínica, contamos con profesionales especializados en radiografías óseas que pueden ayudarte a evaluar la salud de tus huesos 🦴 y brindarte el mejor cuidado.¡No esperes más! Empieza a cuidar tus huesos hoy mismo y disfruta de una vida activa y saludable.

 

Pregunta por los exámenes que ofrecemos a través de nuestro Call center 📞  01 64 11263 o WhatsApp 949 535 268

02 Jul, 2023

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