¿Sabías que el insomnio puede causar una presión arterial alta? 😱
👉 Los expertos en sueño recomiendan que los adultos duerman de 7 a 8 horas cada noche.
El estrés, el desfase horario, el trabajo por turnos y otras alteraciones del sueño hacen que sea más probable desarrollar enfermedades cardíacas y factores de riesgo de estas, incluidos la obesidad y la diabetes. 😫
La falta de sueño 😴 regular puede provocarte presión arterial alta (hipertensión arterial) en niños y en adultos.
Cuanto menos duermas, es posible que aumente más tu presión arterial. Las personas que duermen seis horas o menos pueden tener aumentos más pronunciados de la presión arterial y si ya tienes presión arterial alta, no dormir bien puede empeorar la situación. 👈🧐
‼️ Así que no cambies por nada tus horas de sueño ‼️
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